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长跑时的正确呼吸方法
长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼...
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咬紧牙关会晚上磨牙
我今年20岁，读大学了。寝室室友说我晚上睡觉会磨牙，...
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省钱的减肥妙招
1 散步 散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既...
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进行有氧运动的相关注意事项
也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动...
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跑酷健身 行走在街道中的舞者
一名合格的跑酷爱好者不仅可以利用下肢跳跃，更...
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学习奥巴马 体重如何17年不变
据奥巴马下榻酒店的负责人介绍，奥巴马除了打保龄球...
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男性健身 不同年龄不同方案
运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设...
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健身新方式 累并快乐着
对于钢筋水泥丛林里辛苦讨生活的**女女们来说,能每...
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健康指南 白领的健身方法
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实...
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健身五步法 让你做钢铁男人
男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹...
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总统生活 健身也要No.1
总统们的健身方式：游泳，跑步，跆拳道，骑马，值得...
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新型健身 健身也可以如此潮
澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑” 鸵鸟以擅长奔跑而著称...
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男性健身的误区
现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这...
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夜跑和晨练哪个更健身？
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在方兴未艾的...
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运动治疗心理异常
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具...
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健身 让你做自信男人
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效...
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快节奏更需要＂慢运动＂
1、慢运动适合现代人偶尔运动职场人如在一周大力运动...
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清晨五分钟排毒瘦身秘诀
1、一杯淡盐水 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水...
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如何选择运动方式
人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适...
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健美操跳出平坦小腹
这套国外疯狂流行的收腹健美操，是多位健美运动专家...
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运动不可“暴饮暴食”
生命在于运动，运动能帮助人们强健身体，带来健康。...
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健步走的常见注意事项
健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果...
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睡前十分钟瑜伽修身健体
纤体塑身“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可...
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登楼健身要注意些什么？
每天都忙忙碌碌的上班族，要学会充分利用点滴的时间...
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散步也要对“症”才健康
简要内容：定量散步法。即按照特定的线路、速度和时...