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午休五个小动作帮你放松身心
简要内容：上午忙了半天，又刚吃过午饭，一定很困很...
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脊柱病患者不能将瑜伽当成治疗方法
简要内容：瑜伽重在伸展、韧性锻炼，尤其脊柱接受很...
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有氧搏击操 男人的舞蹈
简要内容：有氧搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激...
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音乐运动疗法
简要内容：运动是我们健康的保障，音乐是我们身心健...
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做自己擅长的运动锻炼
简要内容：都说散步是比较好的运动，长跑是锻炼耐力最...
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加压运动与有氧运动结合会事半功倍
简要内容：使用专用的绑带束住臂部与大腿的根部，使...
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形体芭蕾练就公主气质
简要内容：都感觉芭蕾很美，每个女人都向往，可是是...
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倒走有益脊柱，需注意安全
简要内容：倒走有很多益处，对脊柱和大脑都有很多保...
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蹲马步练习可改善性生活质量
简要内容：蹲马步运动具有很好的保健作用，对男性女...
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长跑呼吸应口鼻一起用
正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动...
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快步五动健身法
简要内容：人老腿先衰，加强腿部锻炼对人体健康能起...
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海水浴身体产生负离子 提高免疫力
简要内容：是在海里游泳，人体与海水接触时，身体表...
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运动是把双刃剑 过度有害
简要内容：美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中...
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锻炼让我们提高增氧能力
简要内容：研究人员对不同年龄组的人进行跑步机测试...
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清晨散步是适应时令的养生
简要内容：人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在...
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起床后的养生运动
简要内容：轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，...
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规律的运动预防高血压
简要内容：体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动...
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掌握锻炼原则 选择最佳运动方式
很多人都有运动健身的好习惯，但是究竟应该如何选择...
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如何减掉啤酒肚
以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的，现在大家都知...
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冬季健身不四大注意事项
冬季气温较低，锻炼健身游一些特别要注意是事项，不...
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慢跑能治鼻炎
简要内容：常反复发作的鼻炎，让很多患者苦不堪言，...
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长期伏案工作坚持跳绳
简要内容：长期伏案工作，大家健康状况堪忧，一个简...
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早上8点记得做养肺运动
简要内容：肺不好对身体危害很大，也很容易感染呼吸...
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跑步前不做准备会引起乱腹痛
简要内容：健康的身体是我们每一个人更好地生活、工...
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加强双足锻炼运动
简要内容：人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻...