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面部健美操
简要内容：学习工作了一天，回到家中，脸上不免有了...
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练军姿可以防治脊柱病
简要内容：人们选择练军姿来健身和防治脊柱退行性疾...
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走猫步也是健美步，可强肾
简要内容：为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无...
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开车族三招缓解腰背痛
简要内容：开着小轿车，奔驰在繁华街道上，这是现在...
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强健腰肾四式体操
简要内容：强健腰肾不仅可以通过饮食改善，还可以做...
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大脑疲劳 需要户外跑步
简要内容：很多人会有这样的体会，当学习或用脑工作...
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感冒预防操 拍拍后背
简要内容：现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特...
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洗澡时做点小动作 更健康养生
简要内容：忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢...
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肚皮舞，减腹运动
简要内容：许多朋友对肚皮舞的认识不深，存在着一些...
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为什么越跑腿越粗？
简要内容：本来是想通过跑跳来“瘦腿”，结果却越跑...
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赵雅芝轻松健身和塑形
简要内容：边看电视边健身，轻轻松松塑体形，陪孩子...
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想要美臀 就要靠动
简要内容：人人都想拥有紧实的臀部，但是长期坐办公...
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你真的会跑步吗？
简要内容：正确的跑步动作应当是，两肩稍提，两臂弯...
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多跷跷脚尖简单预防静脉曲张
简要内容：长时间站立的人、爱穿高跟鞋的女性，有时...
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如何正确使用公共健身器材？
简要内容：将于10月1日起施行的《全民健身条例》，要...
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锻炼颈椎的伸颈运动
简要内容：人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部...
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令健身徒劳的十大误区
简要内容：当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但...
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剧烈运动更有好处
简要内容：高强度的运动可以快速改善你的健康状况，...
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步行锻炼每次至少20分钟 每天至少50分钟
简要内容：步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效，...
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运动要会按照身体状况选择时段
简要内容：日常生活中，有人喜欢起早锻炼，有人喜欢...
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运动锻炼中怎样减轻或防止肌肉酸痛？
简要内容：许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是...
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健美健身小心肌肉拉伤
简要内容：不少人训练都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲...
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肌肉锻炼严格掌握健身频率
简要内容：运动如果“三天打渔，两天晒网”，效果会...
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瘦身瑜伽九式
简要内容：瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一...
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睡前保健八法促进周身代谢
简要内容：睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方...