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健脾胃补气阴 冬天来几味

　　摘要：冬令是进补好时机，吃美味与进补一同进行，口福享了，身体也补了，两全其美！中医师推荐了几味冬令特别适合女性补身的日常和名贵方：

　　☆一些材料简单，价格不贵的补方，简单实在，日常食用比较好！

　　日常第一味：黄芪10g、麦冬（或玉竹）10g

　　份量：单人量

　　功效：健脾胃补气阴

　　日常第二味：太子参10g、茯苓10g

　　份量：单人量

　　功效：益气健脾胃

　　日常第三味：党参10g、山药10g

　　份量：单人量

　　功效：健脾胃，可加枸杞10g来平补肝肾

　　☆材料名贵点的方，适合偶尔一味，与日常方无孰好孰坏之分，只有喜好不同之别而已。

　　名贵第一味：冬虫草5条

　　份量：单人量

　　功效：补之佳品，能舒缓疲劳，调理内脏功能

　　名贵第二味：西洋参5g

　　份量：单人量

　　功效：与鸡、鸭、瘦肉、鸽、鹌鹑共炖补身益气

　　名贵第三味：灵芝10g

　　份量：单人量

　　功效：一年四季都适合食用，尤其对补身有益，扶正固本

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：饮食频道

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