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中考生的饮食注意事项

中考生饮食原则
[[考试饮食应高糖低脂易消化]]
考试适逢盛夏，同学们要防止虚脱，以免影响水平发挥，甚至中断考试。同学们应在。。。 [全文]
[[考生饮食调整不可过大]]如果孩子平时喜欢吃蔬菜，考试前就别突然要求他大鱼大肉；如果考生平时爱吃肉，那也别要求他考试这几天大量增加蔬菜食用量。。。 [全文]
[[考生饮食宜多样化]]主食所提供的葡萄糖是保证大脑思维活动的能量来源，适量选择一些粗杂粮，可以补充维生素b1的摄入，有助于大脑能量代谢。。。 [全文]
考前紧张吃什么
[[考前紧张吃什么]]
深海鱼中都含有大量的dha，可有效帮助考生补充大脑营养；而在坚果方面则可以。。。 [全文]
[[5种食物缓解考前压力]]钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。。。 [全文]
考生如何提高记忆力
[[碱性食物可提高记忆力]]
 在即将迎来的中考前，如何考生如何提高记忆力是家长以及考生都必须面对的问题。。。 [全文]
[[考生吃什么提高记忆力]]家长并不需要买补品给考生进补，只要在饮食以及生活上作出一些调整，就能有效的提高考生的记忆力了。并且掌握一些健脑的小方法。。。[全文]
[[高考让大脑“吃”好]]考前复习阶段脑力高度集中，思维活动加强，而蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋、抑制平衡起着重要作用，因此摄入优质蛋白非常重要。。。 [全文]
考生熬夜吃什么好
[[熬夜调理食谱不可少]]
不要因为临近考试就让孩子多吃东西，导致孩子吃太多，出现身体不良反应或者呕吐。。。 [全文]
[[考生常熬夜 应该吃什么]]熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为。。。 [全文]
考生的饮食战略以及食谱
[[各类专家所提供的高考战略]]
每天考生最起码应该要喝1-2杯牛奶，无论是酸奶还是全脂奶粉都可以，因为在牛奶中。。。 [全文]
[[中学生考试饮食攻略]]孩子考前的饮食比较好是不要有太大的变动，特别是考试期间的饮食，比较好是能和平时保持一致，当然，适当的增加一些肉类。。。 [全文]
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