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老年人春季养生不妨多吃香蕉

　     养生的功效是能使人体摆脱亚健康状态，并且达到延年益寿的目的，特别是一些中老年朋友更应该注重日常养生。专家指出，春季养生不妨多吃一些春季水果，并且经过研究发现，香蕉是春季养生的首选佳品。

        在春季，很多老年人都会选择吃一些水果、草莓等，但经过最近的一项研究发现，春季养生，中老年人其实更适合吃香蕉：

　　 1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　 2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

　　 3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　 　4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　 　5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素b6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

　　 6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　 7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

　　 8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

　　 9.解压力：香蕉中富含的b族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

　　10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

　　11.防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

　　12.抗癌症：研究发现，熟香蕉的免疫活性更高，抗癌效果更好，吃熟香蕉有助于增加白血球，改善免疫功能，促进可杀死癌细胞的肿瘤坏死因子(tnf)的产生。

      吃水果的好处是不言而喻的，除了能补充维生素以及矿物质以外，同时还能起到平稳血压以及促进新陈代谢的作用。但春季养生不仅仅是吃点香蕉，吃点水果就可以的，除此之外还应该保证日常饮食规律化、科学化。　

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