预防胃出血的方法有哪些

　　工作过度劳累、日常饮食不规律、情绪异常紧张等这些都是导致胃出血的主要原因，因此专家特别的提醒，在生活节奏越来越快的现在必须要做好预防胃出血的措施。预防胃出血的方法有很多，首先要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯。

　　1.忌粗糙食物

　　专家特别的提醒广大居民，在日常饮食中应该尽量的避免食用过量粗糙的食物，尤其是对于一些过硬的食物更要注意避免食用。比如像油炸食物，这类食物不仅含有大量的油脂，同时还十分难以消化。如果过量摄取这类食物，势必会损害胃黏膜，从而导致肠胃功能受损。除了油炸食品之外，其他粗糙的食物也应该尽量少吃，以免划破食道或胃底曲张的静脉而引起出血。

　　尤其是一些本身就患有胃病的患者，日常饮食比较好是以少食多餐为主，在进食的时候应该尽量的细嚼慢咽。选择食物的时候还要注意以稀软易消化为主，以此来预防胃出血。

　　2.合理休息

　　患有胃肠道功能异常的患者在平时生活中还要特别的注意适当多休息，尤其是在胃病发作期间更应该注意合理休息，这样才有利于病情的治疗以及控制。同时还要注意避免过度劳累，很多时候过度疲劳也是导致胃病发作以及胃出血的主要原因。还有就是一些患有慢性肝病的患者，由于肝脏功能缺失因此肝脏已经不能满足全负荷工作的需要。

　　因此患者在平时生活中除了要注意多休息之外，还要注意配合适当的锻炼，比如像散步、练气功、打太极拳等，这些舒缓的运动同样有利于肠胃健康。

　　3.禁酒

　　很多时候过量的嗜酒正是导致胃出血的主要原因，生活中有很多人都是在宴会期间出现胃出血的情况，而这部分人群在发病之前都曾经大量的饮酒以及正在酗酒。因此专家提醒，在平时生活中应该尽量的少喝酒，尤其是一些浓度比较高的酒精饮品。浓度越高便是其中酒精含量就越高，如果短时间内过量摄取酒精的话就会导致胃黏膜破损从而出现出血情况。

　　除了要注意禁酒之外，在平时生活中还要注意避免避免接触和进食对肝脏有损害的毒性物质，比如像某些药物及化学品等。

　　4.放松情绪

　　平时生活中过于紧张的情绪同样十分不利于肠胃的健康，而且经常郁郁寡欢的情绪还会严重影响到我们正常的食欲以及消化能力。还有大量的研究发现，不良情绪同样可诱发胃出血。因此在进餐的时候必须要注意保持愉悦的情绪，以此来保证肠胃功能的正常。

　　这些都是胃出血的主要原因，同时专家还特别的提醒，在平时生活中应该尽量少吃些烧烤类食物，以免导致胃肠黏膜受损。