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练习瑜伽的好处有哪些

练习瑜伽的好处
[[女人练习瑜伽的好处]]
由于繁忙的工作以及各种压力，很多女性逐渐的变得自我控制能力差，经常动不动的就大发... [全文]
[[瑜伽动作可缓解颈椎疲劳]]平躺，双腿缓慢上举，逐渐向头部贴近，双腿始终保持伸直，比较好以双脚在头部上方着地为最佳。这个动作能够锻炼腰部和腿部的柔韧性... [全文]
[[提高你睡眠质量的瑜伽动作]]双膝分开跪地，臀部坐在脚跟上，若觉得小腿紧绷或脚踝、脚掌不舒服，可将一条瑜伽毯单折或双折垫在小腿下，以减轻脚踝及脚掌的压力... [全文]
[[男性练瑜伽的好处]]练习瑜伽的好处：瑜伽的时候对呼吸的方法有着一定的节制，这个时候会让身体进入平静状态。虽然说男性的柔韧度没有女性好... [全文]
练习瑜伽的注意事项
[[高温瑜伽该“谢绝”哪些人群]]
患有各种心脑血管等方面疾病的人群在平时生活中就应该尽量避免高温瑜伽，以免高强度... [全文]
[[不要轻易挑战极限瑜伽动作]]练习瑜伽的好处：瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家沈彤教授认为，如果过度锻炼骆驼式... [全文]
瑜伽瘦身减肥
[[郑多燕的瑜伽减肥瘦身法]]
先将双脚合拢站在瑜伽垫上，然后再将重心慢慢的转移到左脚，右腿向后抬起并且身体朝。。。 [全文]
[[睡前十分钟瑜伽修身健体]]吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿。。。 [全文]
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