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吃什么能快速瘦臀

快速瘦臀是很多女性梦寐以求的，挺翘的臀部让很多女性都趋之若鹜，那么快速瘦臀的方法有哪些呢？

臀部是身材的隐形敌人，如果你的臀部丰挺、结实就会让你的腰部更显纤细，同时还能为你的腿部增加修长感。下面我们就一起来看看如何通过饮食来达到翘臀的效果：

　　 1.控制欲饮食

首先要注意的便是控制对脂肪类食物的摄入量，过量的摄入一些奶油或乳酪类食物，会使人的血液倾向酸性，除了会让人倍感疲劳之外，而且还会使脂肪囤积于下半身，从而导致臀部下垂和松弛。

因此我们建议各位爱美的女性，在平时一定要控制对于这些食物的摄取量，应该尽量的多吃一些大豆之类原植物性蛋白质。这些食物只含有极低的热量以及脂肪，除了能达到瘦身的功效之外，同时对人体健康也有着很好的作用。

　　 2.多吃豆腐

　　可以说豆腐是预防吞不下垂的首要功臣，而且豆腐的烹制方法也有很多，比如凉拌、红烧、炖煮等。随着不断的创新，豆腐的品种也层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干之外，还有现在最新的豆腐冰淇淋也非常适大众食用，还有就是用豆腐做成的奶酪蛋糕，也可以放心食用。

3.补充钾

经过研究发现，补充钾元素同样也能达到预防臀部下垂的效果，足够的钾能促进细胞新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。如果钾摄取量不足的话，就会让细胞代谢便会产生障碍，再加上地心引力的影响，囤积的水分和废物很容易堆积在下半身累积，最终导致臀部以及双腿臃肿。

　　为了能够快速瘦臀，一定要在饮食上多下功夫，这样才能让你的身材更加的标准。