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足疗DIY消除身体不爽

人的衰老是从脚下开始的，许许多多的经络和血管都在这里汇集，科学家甚至将脚掌称为人的“第二心脏”。当你身体不舒服的时候，不妨在家进行一些简单足疗，就能轻松化解。我们的身体任何部位不爽了，足部相应的敏感位置都会出现疼痛反应。这是因为足部汇集着我们全身一半的经络，还有丰富的血管，所以当你按摩这些敏感位置时，身体上的不爽就能被轻松化解，而且没什么副作用。 

养成每天用热水泡脚的好习惯  

No.1 冷寒症  

气温下降，一些女性手脚冰凉的毛病又犯了。中医认为，自然界的温度降低，阳气不足，加上冬季为休养生息的季节，人体的阳气本来就不如春夏旺盛，因此身体出现阳虚不能温养气血运行，导致筋脉失养。  

足疗DIY：可养成每天用热水泡脚的好习惯，空闲时用精油按摩身体，特别是脚掌。  

生活对策：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，全身的血液循环就会得到有效改善，手脚自然也就随之温暖起来。要提醒的是，手脚发凉也很可能是雷诺现象，表示身体有可能存在着疾患。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。  


每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处  

No.2 痛经  

它可不是个小问题， 80%以上的女性或多或少都会有痛经的状况发生，相对于私自吃止痛药、去医院抓药等处理方式来讲，足疗是一种最简单的方法。  

足疗DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处，以有酸痛感为宜；再揉5分钟，至发热为宜。治疗痛经的足疗应该在非经期，以月经前3-4天最佳，月经期间不得随意按摩。  

生活对策：将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量，可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。或者给自己熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤引发的痛经者。   

No.3 疲劳  

很累？即使睡上十几个小时，醒来也不解乏？建议你去做个足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。  

足疗DIY：疲劳是全身各系统的综合表现，因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍，然后再用热水泡脚。  

生活对策：饮食清淡简单，别吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，血液循环通畅。  

No.4 胃寒  

食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉??尤其是在冬季，被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为，胃寒多是因不够气所致，而通过足底按摩就能促进气血循环，消除症状。  

足疗DIY：每日按摩双足底下2/3部位，以微酸痛、发热为宜。  

生活对策：将热水袋放在胃部热敷，也可以有效缓解胃寒，或者是喝上一碗生姜红糖水。  

No.5失眠  

你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、睡过之后精力没有恢复这些现象吗？这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病，你可千万不要小看了失眠！  

足疗DIY：脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。  

生活对策：凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。

No.6 伤风感冒 

足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，很容易引发上呼吸道感染。所以，脚的保暖及按摩，就能有效缓解感冒症状。 

足疗DIY：自觉有轻微症状时，每天坚持按摩脚掌前1/3部及足心5-10分钟，达到发热即可。 

生活对策：如果是风寒型感冒，可以选用感冒清热冲剂、通宣理肺丸、防风通圣丸来治疗；风热型感冒可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。 

No.7 头痛 

头痛是常见的症状之一，病因繁多。很多头痛是严重身体疾病的表现，因此，头痛的保健治疗应首先排除器质性病变，如中风、高血压等方可进行，否则会延误病情，错过治疗时机。 

足疗DIY：每日睡前按摩双足大脚趾足底部，足心周围，至有酸痛感、发热为宜。 

生活对策：黄芪、丹参、菊花这样补气化结的药物也可以融入到头痛者的日常饮食中。 

在外足疗3点提示  

1.月经、孕期别去。足部有外伤或者感染时(比如骨折、炎症、皮肤病等)，女性患者在行经期间，都不要轻易尝试足疗。早期妊娠也不应进行足部按摩，以免加速血液循环引发流产。 

2.足疗也要专业。专业的医生通过对足底的观察、触摸就可以掌握哪些器官不适，调整按压时疼痛的程度和部位。如果没有专门的知识，就达不到这样的效果，甚至按摩手法不当还可能会影响这些器官的健康。 

3.别被传染上足疾。好的足疗店通风要好，房间里比较好有空气清新机；座位贴合人体，可以根据自己放松的程度调节高低；使用的毛巾应干净舒适；提供的拖鞋应消毒，不然被传染上一些足部疾病就得不偿失了。

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