骨质疏松食疗

    中老年朋友们患骨质疏松的为数不少，必须引起高度重视。因为这个病长期服药有一定的困难，所以很多医者提出应该把骨质疏松食疗放在重要位置上。笔者通过多年的临床实践，总结出几个很好的食疗处方，在此奉献给关注全面健康网中老年健康栏目的读者。

    中医的 “骨痿”、 “痿症”等和现代医学的骨质疏松相类似，中医有“腰为肾之府”、“肾主骨”之说，所以大多数医者认为骨质疏松发病的根源在于肾。根据骨质疏松的临床表现发现肾阴虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚等三种分型是临床上最为常见的。下面分别介绍之：

    一、肾阴虚型 

    临床表现：腰膝酸软无力，喜按揉，时有骨痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，关节僵硬，爪甲枯脆，筋脉拘急，视物昏花等；男子阳强而易泄，妇女经少或者经闭；形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细数。

    治疗原则：滋阴壮骨、益肾填精。

    处方如下：桑棋30g、女贞子30g、枸杞子30g、粳米80g、白糖20g，先把桑棋、女贞子、枸杞子、粳米洗干净，放入锅内，加适量的水，最后加入一些白糖，文火煮成米饭即可。每天早晨服用一次，连续服用三十天。

    二、脾肾阳虚型

    临床表现：腰膝酸软，髂处冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，筋骨无力，头晕目眩，耳鸣耳聋，形体消瘦；并且伴有下利清谷，五更泄泻，小便不利，面浮肢肿，性欲低下，女子带下清稀，月经不调；舌质淡胖，苔薄白，脉沉细。

    治疗原则：温补脾肾、强筋健骨。

    处方如下：黑豆500g、山药、当归、熟地、茯苓各20g，补骨脂、菟丝子、白扁豆、枸杞子、旱莲草、五味子、地骨皮、黑芝麻等各15g，食盐100g。把黑豆用水泡30min，将中药装在纱布袋中放锅内开始用水煮，每30min从中取煎汁1次，每次250ml，一共取4次即可。将1000ml煎液放锅中，加入准备好的黑豆和盐，开始用武火煮，30min后转用文火煎，直到最后药液干涸为止。然后将黑豆烘干或者晒干，每天吃50g即可，比较好连续服用三十天。

    三、肝肾阴虚型 

    临床表现：腰背隐痛，脚部酸痛无力，面色苍白，头晕眼花，足跟痛，喜揉喜按，遇劳则重，并且伴有口干舌燥，眩晕耳鸣，心烦失眠，便干溲黄，潮热盗汗，舌质红，少苔或无苔，脉细数。

    治疗原则：滋补肝肾、填精益髓。

    处方如下：粳米200g、麦冬50g、枸杞子50g、猪肝50g、猪肾50g，姜汁、熟油、料酒、白糖各适量。把猪肝和猪肾切成块，然后把姜汁、熟油、料酒、糖等洒在上面拌一拌；把粳米、枸杞子、麦冬洗净后加水煮饭，当煮到水快要干的时候，再将猪肝和腰花放在饭上，然后再用小火将饭煸一煸直至熟透为止，就可以食用了。每天晚上睡之前2小时服用一次，连续服用三十天。以上骨质疏松食疗简单方便，疗效很好，值得一试。

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