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如何拥有一颗平静的心

　　在正常安静的时候，正常的成年人的脉搏跳动次数为每分钟60-100次。如果超过了100次，那么我们就称为心动过速。我们平时在运动，心情激动或紧张的时候都会引起心跳加快。另外患上一些疾病也会令心脏跳动加快，如高烧、高血压、哮喘病、贫血等。服用某些药物也会令心跳加快。如果是由于疾病或药物引起的心跳加快，那么我们需要去医院就诊了。如果是平时遇然产生的心跳加快，可以使用以下方法处理。

　　刺激迷走神经法

　　迷走神经能够刺激心率降低，你可以通过刺激迷走神经的方法来停止阵发性的房性心动过速。具体方法如下：

　　1、闭气用力，慢慢下蹲，使身体绷紧好像在用力大便一样。

　　2、掐住你的鼻子并吹氧。

　　3、咳嗽并按压下颌角下的颈部（颈动脉的敏感区域）。

　　4、将你的脸放入一盆冰冷的水中约几秒钟的时间。

　　5、收缩腹部肌肉，拉紧，好像你要移动内脏一样。

　　减肥

　　因为肥胖会加大心脏的负荷，心脏需要使用更大的力量和速度才能运作，这就容易导致心动过速。可以使用有氧运动的办法进行减肥。运动能促进血液循环和心血管健康，从而降低心率。但进行减肥时不能使用一些高蛋白粉和迅速减肥的产品，因为这些产品会产生一些副作用，反而会使心率急速上升，这对有心动过速的人来说非常危险的。

　　避免使用刺激性药物

　　能够使心跳加快的药物有：尼古丁、咖啡因、酒精等。有心动过速的人平常比较好不要食用含咖啡因的饮料，例如咖啡，茶等。另外还要戒烟，戒酒。另外可以服用一些药物来减缓顽固的心动过速，这些药物包括β阻滞药：心得安或贝他乐克；钙通道阻滞剂药：异搏定等。但服用这些药物的时候一定要在医生指导下服用。
 
　　看医生

　　如果有以下情况，你需要去看医生了。当你平静时脉搏跳动速率超过每分钟100次或者在停止剧烈运动后5分钟内脉搏跳动不能回复到正常范围。

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