和朋友、同事一起跳绳一小时不仅帮助你燃烧1300卡路里的热量，而且可以令你的身材更具魅力。英国白领大力追捧一种健康时尚运动--跳绳。[全文]
跳绳运动可以帮助你有效地进行减肥，而冬季跳绳也是冬季减肥比较好的方法。跳绳运动**老少大家都可以进行，只需要一根绳子就可以轻松减肥。[全文]
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健。[全文]
跳绳看上去简单，但玩起来不简单，它有许多种跳法，不同的跳法对人体有不同的影响。[全文]
实践表明，跳绳运动对减肥的确有很明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。[全文]
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。来看下面的跳绳要领。[全文]
跳绳会使腿部变粗这种说法没有科学依据，腿是不会变粗的，反而会让肌肉重塑腿部线条。[全文]
跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。但一定要小心避免拉伸呀！[全文]
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