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夏日游泳 你该注意些什么呢?
炎炎夏日,泡在清凉的泳池,既消暑,又能锻炼身体。...
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运动减肥中如何避免肌肉拉伤
运动是减肥方案的必备内容,它的减肥效果也是显而易...
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夏季健身三大原则
夏季天气比较炎热,我们应该怎样坚持健身呢?今天小编...
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健身运动 运动热身三项须警惕
春季万物蓬勃生长,我们的身体也慢慢的从沉睡中醒来...
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跳绳减肥徒手热身很重要
减肥已经成为了一个很敏感的词了,哪个胖子不想减肥...
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冬季游泳注意事项
对于爱好冬泳的人们而言,冬泳的乐趣可谓无以言表,...
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健身必知
很多人在运动健身方面都存在一些误区,今天大家就一...
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运动前不可缺少的准备工
摘要:许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确...
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运动前转脖子 热身有害
摘要:当所有的关节都交叠在一起,头就向后弯,放松...
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游泳都要做拉伸运动
摘要:肩部肌肉拉伸。一只手臂先向上伸直,然后前臂...
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小动作让你实现小热量的瘦身
摘要:日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可...
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游泳之前都要做拉伸运动
摘要:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠...
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泳前柔韧性练习
摘要:坚持柔韧性训练,有益于游泳技术的提高,柔韧...
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春季健身 运动前要热身
摘要:冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官...
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“情爱热身”法 帮你赶走性冷淡
运动有益身心,人人都知道,不过真正坚持下来的能有...
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健身五步曲 快速瘦身事半功倍
摘要:重量训练是使肌肉强壮最有效的方法,适当的重...
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运动前不用热身吗?
摘要:热身运动应集中在大肌肉群上,练习者可通过原...
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乒乓球热身 要动静结合
摘要:热身运动比较好提前25~30分钟进行,在5~10分钟的...
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不做热身和伸展活动 影响健身效果
摘要:对肌腱、肌肉和关节来说,举重是一项十分激烈...
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运动前热身 不可转脖子
运动之前热身是极为重要的,尤其是在冬季。可以避免...
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打篮球前的准备活动介绍
在做每一项运动前,都需要做些热身运动,那么篮球的热身...
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您走进令健身失效的误区了吗
健身越来越被人们所重视,更多的人加入到这个队伍中来...
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瑜伽热身 关节舒展
任何一种针对身体的练习,如果没有很好的热身过程都...
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如何唤醒“久旷之身”
编辑推荐:注意九点建筑健康和谐的性生活 夫妻情...