相信贫血对许多人来说并不陌生，尤其是对女性朋友来说，这是一种常见的现象，因为女性每个月都会因“亲戚”的到来而流一定量的血。正常情况下，如果贫血不严重，是不需要就医的，通过日常饮食调整就可以把血补回来。 那么贫血的人吃什么把血补回来？今天就来给你科普这四点妙招。
贫血的人吃什么把血补回来？
1、贫血的患者可以煮些红糖、红枣、小米粥来吃。首先把小米洗干净放在水里浸泡30分钟左右，然后把红枣去核切碎，放进适合的水量。把水烧开之后才放小米进去，把火换成小火慢慢煮，等到煮到差不多之时放入红枣继续熬，煮好后放进红糖就可以食用。
2、贫血的患者还可以煮花生和红枣、木耳的养血的汤来喝。把红枣、花生、木耳洗干净后，全部放进锅里，然后加进适量的水，先用大火把其煮开。最后换成小火煲花生和木耳，煮烂后加入红糖即可以饮用。红枣具有养血、补脾的功效，花生具有滋养强壮的功效，其营养丰富无比，尤其是对于冬天容易手脚冰凉者吃比较好，连续吃可以改变现状。
3、患贫血的患者还应该摄入含铁的食物。人的身体缺血会使血液中的血红蛋白往下降，从而造成缺铁性质的贫血。这时，就需要多吃含铁的食物，例如动物的肝脏、鸡蛋、豆类、红枣、桂圆、海带等含铁的食物。
4、患贫血的患者需要吃些帮助铁吸收的食物。例如酸奶、酸菜与醋等食物，其中，富含维生素的食物也可以帮助铁的吸收。
贫血的人注意什么
1、贫血者需要广宽食路，不可挑食
贫血的人要注意食物要多样化，血液当中的各种微量元素都是需要补充的。平时不要挑食，要注意饮食营养。
2、不能饮茶
患者在平时的时候切记不能饮茶。因为在茶叶中存在着一种叫做鞣酸的元素，一旦它和低价铁结合的话，那么就会在我们的血液中形成一种新的物质，叫做不溶性鞣酸铁，这种物质是可以阻碍铁质吸收，从而使人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，进而加重贫血症状。
3、不能食用大蒜
患者在平时切记不能食用大蒜。因为在大蒜中的挥发性物质是非常多的，患者如果过多的食用的话，那么就会胃液分泌量会减少，从而使血红蛋白、红细胞减少，进而使贫血的情况加剧。此外，我们还应该切记不能喝牛奶，因为它也会加重患者的贫血的情况。
以上就是贫血的人吃什么把血补回来的相关内容了。其实大多数贫血都是因为自己不注重饮食、偏食导致身体中的铁元素不断流失造成的。所以，平时一定要饮食搭配，养成良好的饮食习惯，多关心关心自己的身体。