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冬季养生必喝的五谷养生粥

2019-05-29冬季饮食 来源:全民健康网

中国人最注重的就是养生,因为四季的气候不一样所以养生的方法也不一样。随着冬天气温的下降,在这个寒冷的季节里来上一碗暖暖的粥是一种非常幸福的一件事,那么今天给大家介绍一下冬季养生必喝的五谷养生粥

冬季养生必喝的五谷养生粥

五谷养生粥

原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

烹饪贴士

1.如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。

2.如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。

3.除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

上述文章的内容就是关于冬季养生必喝的五谷养生粥。大米可以用糯米来代替,大米可以减轻胃的负担,而糯米容易添加胃的负担,所以还是用大米比较好。

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