随着现在生活节奏的加快，很多人都会出现肾亏的现象，一说到肾亏很多人都羞于启齿，不敢说，也不去看病，就是这样硬拖着，其实肾虚除了在吃药方面能调节，在饮食方面也可以调节。那么今天给大家介绍一下肾亏吃什么食物可以补?
肾亏吃什么食物可以补
莲子
说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。
黑米
黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
胡桃仁
胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。
以上内容就是关于肾亏吃什么食物可以补?我们不仅在饮食方面做出努力，还要再运动上付出辛苦，毕竟劳逸结合才能有一个良好的效果。