有的老人喜欢在白天偶而打个盹，即便是几分钟也觉得精神大为好转。有关研究认为，老年人习惯打盹是健康的标志。
北京宣武医院神经内科主任医师高利说，老人睡眠时间通常在5~6小时，白天打盹可补充夜间睡眠的不足，提神养脑。但打盹次数不能太频繁，一般每次为10～15分钟，否则会影响夜间睡眠质量。
老年人不宜坐着打盹，因为睡眠时心率变慢、血管扩张、血流缓慢，流入各脏器的血液相对减少，很容易发生脑供血不足。醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣。
如果老人白天打盹的次数明显增多，困意频繁，常常在不知不觉中进入“梦乡”，应警惕脑血管病变的可能，应及早去医院检查。