老年人的延年益寿歌

　　六十七十不算老，延年益寿有诀窍。

　　晨起一杯温开水，以步代车走城郊。

　　甩手踢脚转转腰，每天做套保健操。

　　吃罢早点散散心，听听广播看看报。

　　中饭宜精吃得好，晚飧清淡勿过饱。

　　少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。

　　不抽烟，少饮酒，提神活血又醒脑。

　　家务事，动动手，市场天天瞧一瞧。

　　发现小病早查治，防毒防癌防感冒。

　　勤动脑，多思考，增强智力缓衰老。

　　听听信息访访友，作画弈棋广爱好。

　　整整史料写写稿，不利用也不计较。

　　心胸豁达排干扰，健康长寿人不老。