疲劳与机能恢复

疲劳是一种生理性现象，只要不是因为疾病所造成的或...

常见运动损伤的应急处理

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各...

锻炼肌肉比补钙更重要

在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，...

雾天不宜锻炼身体

有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。...

摩托车运动损伤

急性伤较多，有的也较严重。如各种骨折、脑震荡、内...

运动人体与补液

人体的近三分之二是水，它在人体中发挥组成细胞、排...

用体育锻炼健全性格

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我...

田径训练后小腿肌肉疼痛

一、小腿后侧的肌肉是腓肠肌与比目鱼肌，通常运动训...

剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过...

运动时出现头昏 头晕或头痛是什么原因 怎么办

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现...

为什么锻炼时有时会感到腹痛

引起腹痛的常见原因，有的是饭后过早地参加运动，胃...

长跑时为什么发生胸痛

初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些...

运动后要养护皮肤

经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮...

出汗与健康

人体皮肤上的汗腺总数约为有200-500万个，其密度为每平...

运动后肌肉酸痛的预防和处理

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的...

测测你的运动量够不够

每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握...

如何进行健康跑

健康跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢...

锻炼不应临急抱佛脚！

一般春节过后，广州地区都会掀起一阵锻炼的小高潮，...

早上刷牙洗脸应用下蹲姿势

做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前...

怎样预防运动低血糖

尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易...