◆稚水
随着气候变暖，夏天常见的空调病，如今冬天也渐渐盛行了起来。高危人群包括写字楼白领、出租车司机以及经常生活在空调房内的其他人群，空调病的有些症状与感冒上火很类似，因此很容易被人忽视。那么冬季如何健康使用空调呢？
控制温差时间
如今，任凭外面如何刮风下雪，办公室里总是四季如春，白领小姐们个个春秋天打扮，裙摆飘飘。殊不知，空调病正在悄悄走近办公一族——
一般来说，室内外温差不能超过5℃到7℃，温差太大容易刺激呼吸管道以及鼻腔黏膜。冬天24℃左右的温度比较适合，与人体体表温度相适应，不易在进出空调房间的过程中让人感觉温差过大，引起不适。空调房间一般比较密闭，空气流动性差，细菌、病毒、霉菌极易生存繁殖，据调查，在空调房间内，6小时后空气内氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增长，低氧与高二氧化碳还会让人感觉精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振等。因此空调打开的时间不宜过长，“开开停停”有益身体健康。而在只能长期打开空调的公共场所或办公场所，应当注意房间的通气性，经常打开窗户，或者人到室外活动一些时间再进来。
勤拆洗过滤网
初开空调的时候，不少人注意到“休眠”了几个月以后的空调吹出来的风有股难闻的味道，这是因为滤尘网已经沾上了不少病菌与灰尘，吹风的时候，它们就跑了出来，直接被人体吸入体内。因此如果不对空调进行消毒清洗处理，无疑给室内增添了一个潜在的“污染源”。一般来说，对空调滤网的清洗每半月就要进行一次，比较好用40℃以下的温水进行清洗，不能用洗衣粉、汽油、香蕉水等刺激性液体，以防止滤网变形，市场上也有一些专用的空调清洗剂，此外空调的通风管道以及散热片也可以用相同的方法彻底清洗一次。
放置水生植物
冬天的气候原本就比较干燥，空调又具有抽湿功能，因此冬季空调房内湿度特别低，人体水分挥发加快，皮脂腺分泌减少，轻者感到皮肤干燥不适，重者易导致干燥性皮炎。对于这种情况在做好自身皮肤清洁与保温的同时，还应当注意提高室内的湿度。摆放一些水生植物是一个不错的选择，这些水生植物有富贵竹、水仙、绿萝等，有条件的话还可以种些水草在鱼缸里，再养些小鱼。这些摆设不仅增加了室内湿度，还显得春意盎然，让人心情愉悦。
注意日常饮食
冬季容易上火，空调房内过于干燥加重了上火的可能性，因此平时多吃些水果就显得尤为重要。梨子可以“解燥”且物美价廉，它对于缓解咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等症状很有效果，梨子可以生吃也可以放些冰糖炖煮后食用。猕猴桃含有大量的维生素，尤其是维生素C，滋补清热生津止渴，它能调节人体机能，增强抵抗能力，防止感冒，还能润肺清肠，健胃健脾，增加人体的消化功能。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，口感清爽，香味宜人，又因其个大皮厚，易于储存，也是冬季里不错的选择。