人类一生中，最怕小孩时长胖，小孩在成长期间，脂肪细胞的数目也随之增加， 但胖小孩的脂肪数目增加的更快，脂肪细胞因储存更多的脂肪而显得更大。这情形甚至到了成年以后还持续下去，这样的人最难减肥。预防甚于治疗，预防自己的小孩发胖，是为年轻妈妈能给小孩的第一个最大的资产。
西式速食是小孩的最爱，只可惜西式速食大都是高脂高热量油煎油炸食物，只要三分钟就可轻轻松松吃进一份热量高达三百卡以上的麦香鸡，如不希望这些热量在体内堆积成脂肪，就要辛辛苦苦走一小时的路，才能把它烧完，这是长胖容易减肥难的另一个原因。