冬季适合女性的健身运动

　　不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季...

有氧运动10个小诀窍

运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能...

最有效的臀部健美法

坚挺 、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肌...

掌握15秘诀让健身事半功倍

1.在跑步机上做弓箭步跨步走弓箭步跨步走是改善臀肌、...

给男人的健身增肌方

中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一...

50招修炼出最佳身材

如今，宽松风格的休闲类服装可谓大行其道。然而，一...

健美肌肉--男人头等大事

一次看某电视台的综艺节目，嘉宾之一台湾艺人马景涛...

跑姿正确可避免小腿变粗

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难...

挑选健身房的规则

怎么才能选择到适合你的健身俱乐部呢？别再浪费时间...

增肌应避免这几种常见错误

1 追求自相矛盾的目标最容易犯的错误是追求自相矛盾的...

仰卧起坐练腹肌效果好

腹部力量大，稳定性好。“仰卧起坐的主要作用是增强...

适宜在秋天做的运动

编辑推荐：运动应该顺应季节特点　　登高　　登高，...

这样健身效果不错哦

编辑推荐：动一下顶十下的运动黄金时间　　性活中有...

让男人腰板挺直的运动

编辑推荐：用锻炼塑造完美人格　　热身：交叉机+深蹲...

健身经验共享

编辑推荐：运动应该顺应季节特点　　日益富裕的现代...

关于健身观点的正误分析

为了使锻炼达到身体舒适，精神始终保持饱满，你其实...

今季健身流行风--动感单车+舍宾

车轮上炫酷的体验动感单车的创始人是美国杰出的专业...

用俯卧撑打造壮实的臂膀

编辑推荐：男人塑身的7个关键问题　　俯卧撑是一项非...

每周两次运动做到减脂强身

研究人员认为，对大多数人来说，一周锻炼两次并算不...

健身新招：磨擦皮肤

以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防...

运动应该顺应季节特点

从节气上来说，夏至是夏季来临的标志，而我国自古以...

男人塑身的7个关键问题

迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下...

简单易行 调教诱人小腹12计

　　通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的...

用锻炼塑造完美人格

运动心理学研究证明，人们日常可从事的运动项目很多...

夏天运动前要遵守的健康饮食规则

夏天又到了，MM是不是开始健身了，散步、骑自行车、...