如果你想利用午休时间去健身，运动前吃正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动更是大错特错了。建议健身者在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。运动后回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃是很容易长肉的。如果到了下午三四点又感觉饿，可以再稍微吃点。少吃多餐，既满足了营养需求，又有利于减肥塑身。
如果你想利用午休时间去健身，运动前吃正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动更是大错特错了。建议健身者在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。运动后回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃是很容易长肉的。如果到了下午三四点又感觉饿，可以再稍微吃点。少吃多餐，既满足了营养需求，又有利于减肥塑身。