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老人健身 首选散步
对于中老年人来说,散步是最理想的有氧运动。如果我...
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春天老年健身的健康提示
健身专家指出,初春健身应结合季节特点合理安排: ...
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老年健身误区扫盲
适当的运动有助于改善细胞及器官的代谢,推迟其衰老...
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预防骨质疏松老人的健骨操
整体健骨操分为两大部分,通过外部活力健骨、内部调...
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适合老人的有氧健身运动
据医学论证,人进入老年以后,人体的代谢率以每5年4%...
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老年人睡前适当锻炼更健身
编辑推荐:老年人健身暮练胜过晨练健身者往往选择在...
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压腿 别搭得太高
晨练的人少不了要压腿,找个攀登架、栏杆、甚至台阶...
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天天慢跑驱走病魔
二十几年前,我疾病缠身,做了几次手术。术后虚弱无...
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老年人如何安全健身
退休后进行一些适当的体育锻炼,是延年益寿,科学养...
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老年人迷上瑜伽功
我原以为,练瑜伽是青年人的专利,然而,当我走进哈尔滨...
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老年人健身易引发的问题
现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象...
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老人跑步健身注意几点
跑步是大众喜爱的健身方式之一,对全身的健康都很有益...
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坚持骑自行车延缓腿衰老
人从出生到成年,肌肉在不断地变粗、不断地变得有力...
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抗衰老的健身处方
日本东京医科大学的老年人专科,曾组织了一次老年人...
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健身气功 六字诀
六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、嘶、吹、...
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老子传下来的健身长寿法
1.清静。其含义为“清心寡欲,无为和静”。道教祖师...
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滑冰也适合中老年
一般50来岁的人选择健身方式无非是打太极拳、扭秧歌,...
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老年人健身不宜多走卵石路
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往...
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老年人“七必”使身心双健
1、练必有度运动量既不可长期“不足”,更不可长期“...
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老年人健身暮练胜过晨练
随着气温回升,早起锻炼的老年人增多。专家认为,对...
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应科学指导老年人健身
对晨练饶有兴趣的张启发老人,如今只能座在椅子上看...
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老年人健身运动要注意五项禁忌
老年人的生理变化特点,决定了老年人在健身运动中对...