冬季长跑防护要领

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力...

给跑步的初学者的建议

最为重要的建议许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高...

趣味跑步 迈出修长玉腿

创新的力量练习当然会伴随着独特的耐力训练。这种训...

马拉松运动员的伸展运动

跪在地面上，右腿成弓步姿势，大腿与地面保持平行，...

长跑时为什么发生胸痛

　　初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下...

冬天练长跑不感冒

冬天，长跑的人很多。大家都知道，长跑是一项全身性...

长跑为什么能锻炼心肺功能?

在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，...

长跑疗伤篇

按：跑步所造成的运动损伤多数是大运动量带来的软组...

长跑营养篇

按：营养一直是我们所比较缺乏重视的。不过偶一直觉...

长跑心法篇

按：这一篇说得非常好，关于先上距离先上强度、关于...

长跑跑技要诀

按：关于跑步技术的问题，说法很多，这里只是一家之...

长跑练功篇

按：实际上是讲解了4种常用的train workout：easy run &LS...

长跑的社会学意义

人类最简单的健康自救方式之一。它源自人类对自身机...

长跑热身步骤

a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，...

四类人不宜参加长跑

由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象，因此以下人员...

长跑比较好四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特...

健身知识—冬季长跑小常识

长跑是冬季锻炼身体的最佳手段，通过长跑锻炼可提高...

冬季长跑知识

冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部...

田径运动之长距离跑

简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开...

10000米跑

男子10000米的第一个世界纪录是在1897年创造的，成绩为...

5000米跑

男子5000米第一个世界纪录是1897年创造的，成绩为16分34...

3000米跑

1989年8月20日，摩洛哥的奥伊塔在科隆创造了7分29秒45的...