想做猛男你不得不看

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受...

初学健美应注意的事项

1.比较好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血...

健身常识：盛夏锻炼五忌

忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除...

冬季户外健身常识

在严寒的冬季，要达到健康的目的，锻炼者应该注意些...

游泳健身常识

抽筋如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可...

心理问题是致胖的重要因素

莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称，心理问题可...

运动不当并不能够减肥

爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在...

男士完美背部塑造新看点

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不...

应该如何增加胸大肌？

子威问：我今年23岁，183厘米，70公斤，我想增胸大肌该...

12种食物的健身功效

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种...

怎样预防运动低血糖

尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易...

健美运动员的跑步

长跑运动员的身材总是结结实实而没有一点赘肉。显然...

强负荷健身后的休息方式

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而...

如何使手臂后段结实

一、热身运动为什么有效？热身运动帮助你将体内的肝...

仰卧起坐腰别离地，你做对了吗？(图)

锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我...

腰部的健身方法

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保...

体形健美健身法

如何使瘦弱的体形练习得结实健美呢？当首推体育锻炼...

瘦身健美十误区

误区一： 不吃早餐 　　有人误以为不吃早餐能减少热量...

收紧腹部马上行动

运动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮...

打造腿臀部的动作词典

俯卧直腿后举俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定...

根据身材 选择合适的运动

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有...

健美锻炼怎样才有好效果

不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻...

健身损伤 请你对号入座

网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力...

健身必须克服不良习惯

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响...

适宜于秋天做的健身运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育...