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樱桃果汁可缓解肌肉疼痛
据《不列颠运动医学》报道,运动后喝樱桃果汁可以缓...
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健身时饮食须知专家谈
很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚...
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12种食物的健身功效
食用以下食物,可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种...
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健美,是否要吃营养剂?
最近,我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了...
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健身前空腹喝橄榄油有助减肥
春节刚过,寒冷的冬季逐渐远去,喜好户外健身的人们...
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健身前后比较好多吃哪些食物
你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?...
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吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃
许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物,怕影响锻...
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健身时饮食须知专家谈
很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚...
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十大流行健美营养补剂!
1、蛋白粉: 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡,...
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如何练就钢筋铁骨
长期营养不良、缺乏身体锻炼会增加你患骨质疏松症的...
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常吃12种水果可以令腿变修长
模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动...
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吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃
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保持肌肉的营养饮食
碳水化合物饮食近来备受青睐,其实这并不是什么新发...
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健体强身巧克力
在失恋或心情沮丧时,吃一粒朱古力,让它慢慢溶于口...
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最有益健康的食品榜
最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手...
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营养保健话芝麻
芝麻分黑白两种,“取油以白者为胜,服食以黑者为良...
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男士修身减掉你啤酒肚
夏天衣服越穿越少,凸出的肚腹也就越来越明显。随着...
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白领男性如何避免发胖
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: ...
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健美营养物质的摄取
以增大肌肉体积为目的者所进行的大重量、大强度的训...
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肌肉与生长激素
丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子一1(IGF一...
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乳清蛋白
乳清是最完美的蛋白质?在饮食中加入乳清并不是只能增...
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超高效蛋白质摄入术
传统健美饮食要求运动员长期摄人大量的蛋白质。然而...
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初练者的饮食营养
饮食营养对于每个人都是必不可少的,从事健美训练的...
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健身后的饮食要诀
训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化...
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合理搭配营养提高肌肉品质
想不断增加肌肉型号和提高肌肉品质的唯一方法是使用...