樱桃果汁可缓解肌肉疼痛

据《不列颠运动医学》报道，运动后喝樱桃果汁可以缓...

健身时饮食须知专家谈

很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚...

12种食物的健身功效

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种...

健美，是否要吃营养剂？

最近，我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了...

健身前空腹喝橄榄油有助减肥

春节刚过，寒冷的冬季逐渐远去，喜好户外健身的人们...

健身前后比较好多吃哪些食物

　你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？...

吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃

许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻...

健身时饮食须知专家谈

很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚...

十大流行健美营养补剂！

1、蛋白粉： 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，...

如何练就钢筋铁骨

长期营养不良、缺乏身体锻炼会增加你患骨质疏松症的...

常吃12种水果可以令腿变修长

模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动...

吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃

许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻...

保持肌肉的营养饮食

碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发...

健体强身巧克力

在失恋或心情沮丧时，吃一粒朱古力，让它慢慢溶于口...

最有益健康的食品榜

最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手...

营养保健话芝麻

芝麻分黑白两种，“取油以白者为胜，服食以黑者为良...

男士修身减掉你啤酒肚

夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着...

白领男性如何避免发胖

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 　　...

健美营养物质的摄取

以增大肌肉体积为目的者所进行的大重量、大强度的训...

肌肉与生长激素

丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子一1(IGF一...

乳清蛋白

乳清是最完美的蛋白质?在饮食中加入乳清并不是只能增...

超高效蛋白质摄入术

传统健美饮食要求运动员长期摄人大量的蛋白质。然而...

初练者的饮食营养

饮食营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的...

健身后的饮食要诀

训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化...

合理搭配营养提高肌肉品质

想不断增加肌肉型号和提高肌肉品质的唯一方法是使用...