强壮的骨骼不仅仅需要钙

长期以来我们习惯把钙作为骨的营养素，以为只要补充...

运动营养监控科学量化健康美

直以来，健美运动员有着世界上最可塑的身材，在日常...

肌酸在人体中的作用

问：我感到肌酸不仅让我的肌肉增长了不少，还大大缩...

防止运动健身的大敌－自由基

人体运动后不可避免地会出现疲劳，机体中大量自由基...

健美运动员的赛前餐

每到赛季来临时，健美运动员通常会执行严格的赛前训...

健身后多吃碱性食物

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含...

健身药不可多吃易伤身

眼下商家各自开动脑筋，在自己的经营范围之外还要捎...

运动前后应喝含矿物质饮料

人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，...

钙与健美

人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼...

锻炼后如何补充营养

科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得...

蜂蜜-肌肉恢复的灵丹

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些...

健美入门者怎样合理饮食

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更...