3周全面打造感浑圆翘臀部(图)

如果在书桌前坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长...

五招让你的臀部更健美

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉...

经络按摩塑造完美臀部(图)

　　根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连...

二十种方法打造挺翘美丽臀部(图)

　　美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹...

随时随地轻松打造翘臀(图)

　　我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我...

对肉肉屁股说88(图)

　　现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和...

性感小翘臀时尚新看点

大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、...

臀部魔鬼曲线秀出来的方法

女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀...

拒绝生活中的美臀危机

生活中出现这些美臀小危机了吗？ 　　穿 　　运动...

如何雕塑臀与腿部曲线

春夏之交，对肥胖的男、女性，特别是常年坐办公室从...

挑战肥胖臀部的极限

本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号臀部，显然会破...

收紧臀部在每时每刻

试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部...

女子提臀瑜珈

第一式：虎形 四肢着地跪伏。 　　吸气，同时右腿伸直...

美臀来自巧妙衣饰

臀部是突出女性曲线美的焦点之一，如何显示健美的臀...

良好习惯打造完美俏丽美臀

今年纯粹的裸露已偏离主潮流，视觉焦点在下移，上翘...

办公室MM的翘臀方案

现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会...

睡前一套简单翘臀操(图)

前言：各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面...

赶走臀部“橘皮”囤积4法(图)

所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多...

给你的缩水臀围打打气(图)

你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型...

魅力美臀丰满有“术”

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸...

每天3分钟屁屁翘起来

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太...

提臀新法 新鲜呼吸法(图)

做时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气。吐气时注意...

美味食物让你吃出漂亮pp

医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利...

阶梯上的有氧提臀动作

※准备工具：　　有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以...

4周练就可爱翘臀秘笈

此组动作重复15次，每周练习3次，4周就能见到明显效果...