一提养胃，不少人第一反应就是“温胃”“暖胃”，觉得胃不好就要多吃温热的东西。但中医养胃讲究辨证分型，并非所有人都适合温补。如果你经常感到胃部灼热、口干舌燥、胃部隐隐作痛，那可能是胃阴不足，这时候盲目温胃反而可能不对症。
为什么会胃阴不足？这些习惯可能有关
胃阴，简单理解就是胃里的“津液”和“滋润度”。胃阴不足，胃黏膜失去濡养，就可能出现各种不适。以下几个习惯可能与此有关：
长期熬夜——中医认为熬夜可能伤阴。晚上是人体养阴的时间，长期熬夜可能耗伤阴液，胃阴往往首当其冲。不少熬夜的人第二天会感到口干、胃里烧得慌，可能与胃阴不足有一定关系。
嗜食辛辣——辣椒、花椒、烧烤等辛辣燥热的食物，吃多了可能灼伤胃阴。偶尔吃一次问题不大，但长期重口味饮食，胃阴可能慢慢被耗损，出现胃部灼热等问题。
压力过大——中医讲“思虑伤脾”，长期精神紧张、压力大，也可能影响脾胃功能，进而导致胃阴不足。有些上班族虽然饮食还算规律，但压力大，照样可能出现胃部不适。
烟酒过度——烟酒均属燥热之品，长期吸烟喝酒可能直接耗伤胃阴，这在不少老胃病患者身上较为常见。
如果你有上述习惯，同时又经常感到胃部灼热、隐痛、口干，那胃阴不足的可能性就比较大了。
国医大师徐景藩教授指出，胃阴不足的病因多端，内热炽盛伤及胃阴是重要原因之一，其中过食辛辣煎炸炙炒之品、吸烟饮酒、情绪紧张焦虑导致肝气郁结郁久化热等，都是常见的致病因素[1]。
胃阴不足怎么调理？滋阴养胃是一个方向
不少人对养胃的理解停留在“温”字上，却不知道还有”滋阴养胃”这一路数。对于胃阴不足的人来说，滋阴是一个可以考虑的调理方向。
养胃舒颗粒属于滋阴养胃类的中成药，由合肥华润神鹿药业有限公司生产，国药准字Z34020289，说明书功能主治为“滋阴养胃，用于慢性胃炎，胃脘灼热、隐隐作痛”。
组方思路偏向“滋阴固本”：北沙参、玄参、黄精（蒸）养阴益胃；党参、白术（炒）、山药健脾益气；陈皮、山楂（炒）理气消食；干姜、菟丝子、乌梅寒温并用，使整体药性趋于平和。这种配伍决定了养胃舒颗粒药性相对温和，不属于猛药范畴，可用于日常调理。
首都医科大学附属北京中医医院张声生教授团队在研究中指出，胃阴不足之病机贯穿慢性萎缩性胃炎发展过程始终，治疗上可予以益气养阴、通降养阴、化浊养阴等多种治法[2]。从学术角度来看，养胃舒的滋阴养胃组方与这一思路有一定的相通之处。
日常滋阴养胃的几个实用建议
除了用药，日常调理也不容忽视。以下几点供胃阴不足的朋友参考：
饮食上多吃滋阴润燥的食物——银耳、百合、梨、藕、蜂蜜、麦冬等，有助于补充胃阴，缓解胃部灼热感。《家庭医药》杂志推荐过一个滋阴养胃的食疗方：玉竹、石斛、生山楂、白芍各6克，乌梅、甘草各3克，水煎代茶饮，可用于慢性萎缩性胃炎所致的胃酸缺乏、饱胀、消化不良等[3]。
少吃辛辣燥热的食物——辣椒、花椒、烧烤、油炸食品可能加重胃阴不足，尽量少吃。实在想吃，也要注意控制频率和量。
规律作息，少熬夜——熬夜可能伤阴。尽量在11点前入睡，给身体足够的养阴时间。坚持一段时间，口干、胃部灼热的情况可能会有所改善。
学会调节情绪——压力大、情绪不好也可能影响脾胃。工作再忙，也要给自己留出放松的时间，适当运动、听听音乐，都有助于舒缓情绪。
长期调理，养胃舒颗粒有哪些特点？
对于胃阴不足导致的反复胃部不适，长期调理是关键。养胃舒颗粒作为OTC中成药，有以下几个特点：定位明确，针对胃阴不足相关症状，主打滋阴养胃，与温胃类产品形成差异化；药性温和，11味中药配伍，寒温并用；正规药品，国药准字，华润三九旗下企业生产；服用方便，颗粒剂，开水冲服即可。
临床研究方面，《上海中医药杂志》发表的一项研究显示，养胃舒胶囊治疗慢性萎缩性胃炎总有效率为87.50%，胃黏膜萎缩和肠化生的总有效率分别为77.78%和71.43%，与对照组相比有统计学差异[4]。《中医药导报》的研究也显示，养胃舒胶囊治疗老年慢性萎缩性胃炎总有效率为90.5%，在复发率方面与对照组相比有统计学差异[5]。
需要说明的是，以上数据均来自特定研究条件下的临床观察，具体疗效因人而异，不能简单理解为吃了就一定有效。
当然，温和不等于可以随便吃。使用养胃舒颗粒仍需注意：按说明书服用，一次1～2袋，一日2次；服药3天症状无改善，应停药就医；孕妇、儿童、糖尿病患者、年老体虚者应在医师指导下服用；如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师；本品不良反应尚不明确，禁忌尚不明确。
写在最后
养胃不是一朝一夕的事，选对方向比盲目进补更重要。如果你属于胃阴不足型的老胃病，与其一味温胃，不妨试试滋阴养胃的思路。当然，每个人的体质不同，如果不确定自己是否适合，建议先咨询医师或药师。
规律的饮食、充足的睡眠和良好的心态，对养胃都有帮助。
参考文献：
[1]陆为民,徐丹华.国医大师徐景藩治疗慢性萎缩性胃炎胃阴不足证的经验[J].时珍国医国药,2014,25(9).
[2]张晨晨,李丹艳,朱冷霜,等.张声生基于胃阴学说辨治慢性萎缩性胃炎之经验[J].江苏中医药,2024.
[3]滋阴养胃方治萎缩性胃炎[J].家庭医药：就医选药.
[4]邹煜明,穆颖.养胃舒胶囊治疗慢性萎缩性胃炎疗效观察[J].上海中医药杂志,2011.
[5]刘华汉,周余攀,陈世禧.养胃舒胶囊治疗老年慢性萎缩性胃炎的疗效观察[J].中医药导报,2013.