对于女性和家庭来说，生一个健康的宝宝是很重要的事情，但是很多女性却出现了不孕的情况，面对这种情况大多数是手足无措的，那么，婚后不孕怎么办?这些事情要注意啦，下面就一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
婚后不孕怎么办?这些事情要注意啦
进行体育锻炼。经常进行体育锻炼可以精力充沛，增进心肺功能。经常进行体育锻炼对精子的活性有改善帮助。
改善饮食。现在社会生活节奏加快，饮食不规律，容易造成营养不良，对身心发展不利。改善饮食，切记勿食过多肉质油类。平常多吃些水果蔬菜。
改善睡眠。不要熬夜，养成好的作息习惯。现在人们工作压力大，需要一个好的睡眠，使人精力充沛。
掌握性知识。在女性排卵期前后两天，进行适当的性交次数，这些均有利于增加受孕机会。
医院检查。现在医学越来越先进，实在是怀不上，就去医院检查吧。
不孕的原因要避免
盲目减肥
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。
年龄
年龄的增长对女性生育能力的影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下。
对于男性来说也是一样，年龄增大，精子质量逐年降低。精子质量情况决定了女性是否能健康生育。建议大龄男性育前提高精子质量，可补锌补硒，服用育之缘片之类的补品，同时注意良好的生活饮食习惯，避免大鱼大肉，烟酒过度，久坐久驾，熬夜通宵等等。
过度肥胖
肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成女性不孕，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。
通过以上内容的介绍，相信大家对婚后不孕怎么办?这些事情要注意啦已经有所了解了。不孕的因素有很多，但是不管因为什么积极治疗的同时，一定要保持积极乐观的心态，这样才能提高怀孕的几率。