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警惕！儿童运动 不利于儿童发育的几种运动
我们都知道适当的进行些身体锻炼有益身体健康，但对...
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独自长跑不利健康
摘要：但因为脑细胞不能正常增殖，孤独老鼠在承受压...
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长跑时怎样呼吸健身效果比较好
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因...
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长跑有助于生长发育
摘要：跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸...
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长跑呼吸应口鼻一起用
正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动...
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儿童不宜跟大人练长跑
生命在于运动,我们都知道运动对身体有好处,于是有些父...
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每星期跑步32公里最合适
摘要：慢跑像所有的运动一样，也有其危害。从乳头溢...
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跑步频率每周3次以上为佳
摘要：中等运动强度下，每次运动时间在30～60分钟就可...
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跑步为何老“不够气”？
摘要：其实是因为平时锻炼少，心脏的储备能力和适应...
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长跑有什么好处？
科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼...
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长跑时发生胸痛原因及预防办法
大多数人都知道,我们跑步时间长了,有时会感到在胸部...
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长跑减肥的技巧
若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过...
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冬季长跑防护要领
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力...
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给跑步的初学者的建议
最为重要的建议许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高...
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趣味跑步 迈出修长玉腿
创新的力量练习当然会伴随着独特的耐力训练。这种训...
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马拉松运动员的伸展运动
跪在地面上，右腿成弓步姿势，大腿与地面保持平行，...
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长跑时为什么发生胸痛
初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下...
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冬天练长跑不感冒
冬天，长跑的人很多。大家都知道，长跑是一项全身性...
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长跑为什么能锻炼心肺功能?
在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，...
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长跑疗伤篇
按：跑步所造成的运动损伤多数是大运动量带来的软组...
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长跑营养篇
按：营养一直是我们所比较缺乏重视的。不过偶一直觉...
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长跑心法篇
按：这一篇说得非常好，关于先上距离先上强度、关于...
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长跑练功篇
按：实际上是讲解了4种常用的train workout：easy run &LS...
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长跑的社会学意义
人类最简单的健康自救方式之一。它源自人类对自身机...
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长跑热身步骤
a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，...