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重锤颈后下拉的常见误区
摘要：坐正，两膝固定，两手握横杠，握距比肩宽。上...
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坐姿水平划船的常见误区
摘要：正坐，两脚踩住前方踏板，膝微屈，两手握住“...
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颈后杠铃臂届伸的常见误区
摘要：站姿，头上持杠铃或曲柄杠铃，握距约15～25厘米...
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重锤下压的常见误区
摘要：站姿，两手握短把，上臂贴紧身体两侧。屈臂，...
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直腿硬拉的常见误区
摘要：两脚开立，站距与肩同宽，双手正握杠铃同肩宽...
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屈腿硬拉的常见误区
摘要：做屈腿硬拉时肌肉工作方式有两种，即等长收缩...
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五个健身盲点不可小视
摘要：现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人...
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注意：别让健美操伤害你
摘要：健美操运动的特点之一是运动员的动作刚劲有力...
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警惕健身中的身体信号
摘要：自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体...
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历数菜鸟练瑜伽的七大误区
摘要：由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容...
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运动健身最常见的八大误解
摘要：人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用，...
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运动健身不要陷入10个误区
摘要：也许你已经下定决心，坚持到底;也许你不畏辛苦...
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怎样选择合适你的健身房
摘要：在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6...
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女孩时尚误区 去健身房里流汗，提高生命质量
摘要：要害还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作...
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运动营养补充剂
摘要：其实，运动营养补剂是根据运动科学的理论知识...
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运动前15分钟补充适量的巧克力
摘要：“运动前１５分钟补充适量的巧克力，不但有助...
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健身产品：蛋白粉的作用
摘要：健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我们食...
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身体如何补充水分更科学
摘要：体重的60%是水，然而正是由于身在其中，只有在...
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晨跑健身前比较好吃根香蕉
摘要：对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空...
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为女人精心准备的营养菜单
摘要：需要补血的女性 经期要流失许多血液、丢失大量...
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强烈运动后的各种误区详解
摘要：许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这...
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运动后“爱身”进行时
摘要：切莫贪凉。很多人习惯在夏天运动大量出汗后立...
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运动中“护身”三原则
摘要：运动中如感觉出现一些不适反应，比较好立即到空...
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健身中的10大身体信号
摘要：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力，但...
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运动健身，别盲目跟风
摘要：要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦...