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吃出来的健美身材
导读：IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一...
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增肌不可效仿职业运动员的吃法
摘要：不要象纳塞尔桑贝蒂那样每天吃420-450克的蛋白质...
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碳水化合物对增肌很重要
摘要：在增加肌肉的时候仅仅吃复合碳水化合物象麦片...
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增肌不可用饮食对抗过度训练
摘要：吃大量的热量原则上没有错，但不要自己迷惑自...
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增肌不可过于依赖营养补充剂
摘要：增加肌肉的两大先决条件是充足的热量和蛋白质...
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最常犯的健身饮食错误
摘要：饮食错误包括没有规律、挑食偏食、营养不均衡...
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运动前千万不能喝咖啡
摘要：研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监...
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运动健身前 咖啡不是好东西
摘要：运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，...
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运动前 不妨来块巧克力
摘要：“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运...
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日本饮食理念 减肥不能不吃主食
在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持...
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八种食物 让你肌肉澎湃
摘要：强健的肌肉离不开运动，但是吃对食物也很关键...
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增肌的食品大比拼
摘要：它含有的肌酸能够促进肌肉生长，肉毒碱促进睾...
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想要增肌 吃牛肉好处多
摘要：牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其...
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男性健身就要多吃糖？
摘要：有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好...
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5种情况最该吃甜食
摘要：虽然吃甜食最易使体重增加，将甜食当作每日的...
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见效明显的增肌营养早餐
我们都知道，早餐是一天中最重要的进食。如果你...
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运动后要快速补充这些
经常的运动使你保持青春的活力，但是运动会...
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碳酸饮料让人更易疲劳
在运动的时候经常看到有人喝碳酸饮料，认为...
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青涩香蕉塑身效果不一般
我们在选择香蕉的时候，都会选择色泽金黄，...
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运动前比较好吃点巧克力
“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的...
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运动后要补些啥？
简要内容：运动后的营养补充着重于三方面：.补充因流...
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提高肌肉品质的营养食谱
营养对于运动人士来说,其作用不逊于训练的作用,所以怎...
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训练后的营养补充
运动后的营养补充对于运动人士来说是非常重要的.那么...
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专为男人制定的健身饮食九要素
男人在整个社会,整个家庭中起着支柱的作用.男人比女...
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健美爱好者需注意的饮食六策略
现在人们越来越重视科学饮食,那么健美运动员们什么样...