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腰部健美操专克水桶腰
腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想...
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男人腹部的最佳健美方法
男性体质若较虚弱，经常易患流感，头痛等，再加上平...
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体形偏瘦的人增肌的健美入门指南
不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多...
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如何辨别自已属于什么肤质
人的皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型，即干性...
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健美训练中的八大要素
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的...
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需要健美的训练部位
胸大肌胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说...
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决定健美成效的8大要素
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的...
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适合你的健身方式，你找到了？
编辑推荐：女士健身八种误区 我们生来就是运动天才，...
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腰、腹、腿的肌力训练
肌力训练可以说是简单枯燥的。但为了练出“魔鬼身材...
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健美初学者常见误区
由于一些初练健美的人不了解健美运动的特点和运动规...
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拍手健身法
编辑推荐：健身提示 哪种运动最适合你 拍手健身法...
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修长美腿30秒速成
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体...
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高阶段健美技巧
高级训练阶段是健美锻炼真正的平台。真正的开端。如...
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20 30 40 女人健身有讲究
20岁身体健康、青春无敌，30岁身材走样、脂肪增多，4...
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健身提示 哪种运动最适合你
很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的...
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找对时间 胸部也能再发育
渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后...
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健美运动的作用
长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健...
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健美是应准确的完成动作
每做一个动作，脑子力里必须具有这个动作的准确的技...
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健美训练与人体生物节律
人体的机能活动是有节奏性的,无论是一天一段时间乃至...
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初练健美莫入误区
一些初练健美的人由于不了解健美运动的特点和运动规...
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19条健身“真理”
关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能...
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**健身的差别之处
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健...
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女性运动健美的一些警告
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专...
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如何安排肌肉练习的顺序
一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由...
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别让哑铃把你练“哑”了
哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习...