白领健身不要只靠周末

上班实用健身秘诀

摘要：肩部是联接头部的重要部位，但平常肩部活动机...

抓紧办公室空隙时间健身

摘要：现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机...

坐在电脑前轻松健身

摘要：随着电脑一步一步走近我们的生活，沉迷于电脑...

办公族平时要加强锻炼

摘要：在看似温暖、实则不见天日的办公族工作的人群...

白领一族腿脚保健

摘要：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动...

办公劳累→蹲蹲更健康

摘要：当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的...

看你是否是健康白领一员

摘要：对于健身项目，选择瑜伽、普拉提、慢走等相对...

熟女养成计划→白领必看

摘要：双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状...

适合白领的健身运动

摘要：两脚开立与髋同宽，两手各握一哑铃垂于体侧。...

白领办公室简单健身法

摘要：初学者可以半身先起，起时要快(增强爆发力)，落...

白领办公室简易健身两步曲

摘要：双手握住哑铃，贴近身体向上提，肘关节始终在...

晨起前的8分钟 白领健身很轻松

白领作为这个社会的主流人群，工作压力大是有目共睹...

白领旋转运动健身法

摘要：取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇...

几种办公室腰部健美法

摘要：最后给你一点提示：如果做完后没有感觉到累，...

办公室“椅上体操”

摘要：坐在椅子上，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收...

常做健身操拯救电脑脖

摘要：要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢...

上班族见缝插针来健身

摘要：在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约...

白领健身发泄压力反伤身

摘要：这还不算严重的，记者日前获悉，一位在外企工...

办公族的午间解压塑身运动

摘要：动作：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收...

白领缓解颈肩腰痛保健操

摘要：必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的...

下蹲锻炼为首先的职场健身法

摘要：说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器...

调整坐姿 摆脱职业性肥胖

摘要：据专家们观察，无论是站着、坐着、只要你姿势...

揉耳朵既预防疾病又健身

摘要：最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指...

电脑族人的运动锦囊

摘要：了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不...

上班课间办公室简单瘦身法

摘要：站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右...