白领健身不要只靠周末

白领电梯间里偷偷做减肥运动

摘要：练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶（...

另类健身法 白领新追求

摘要：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以...

办公族消除疲劳的四招

摘要：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢...

办公族腿脚保健操

摘要：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动...

合理午餐+健身，做个健康白领

摘要：一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一...

十式健身瑜伽 轻松每一天

摘要：坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可...

上班族如何简单做健身运动

摘要：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心...

简单工作练翘臀 轻松做S女人

摘要：刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。...

什么样的动作适合白领

摘要：从你的椅子上站起来，双脚分开与肩同宽，坚持...

白领们的健康健身计划

摘要：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四...

办公室健身振奋精神

摘要：双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶...

IT族用午休来放松锻炼吧

摘要：下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向...

看OL对付腰腹肥胖的方法

摘要：腰部、臀部脂肪比例普遍偏高是职业女性亚健康...

办公室里怎么样练瑜伽

摘要：贴士：往右侧转动时，左手扶住腰保持平衡，或...

办公室里的消除疲劳健身操

摘要：闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再...

坐班族防背痛从细节开始

摘要：坐办公室的女性不知有没有这样的感到，不管你...

办公室里蹲一蹲缓解劳累

摘要：在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限...

上班族应该练习哪些减压瑜珈

　　摘要：能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力...

上班族健身方式有哪些

摘要：步行：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度...

坐着躺着都能减腹的运动秘诀

摘要：要特别指出的是，腹部锻炼也有先后顺序，腹部...

伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效

　　摘要：步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚...

最适合上班族的练习的动作

摘要：练习一段时间的肘撑以后，可以尝试更难一点的...

科学健身做个健康白领

摘要：一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一...

80后职场女性最喜欢的健身

摘要：很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那...

上班族健身方式有哪些

摘要：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的...