-
周末健身族可能会缩短寿命
简要内容：那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔在周...
-
被忽视了肩部锻炼
简要内容：现在办公室族越来越多感觉到肩部疼痛，其...
-
你是否健身也疲于奔命
简要内容：人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力...
-
拍拍头可有效防治头痛
简要内容：拍打运动也是一种很好的肌肉按摩方法，可...
-
小心运动引发头昏
简要内容：运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候...
-
下蹲姿势刷牙 轻松健身
简要内容：早上赶着上班真忙，哪有时间运动，可是专...
-
都市简易有氧运动
简要内容：运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤...
-
走路健身每天要走5-10公里比较好
简要内容：没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动...
-
拍打身体侧面有益吸收能力
简要内容：人们随着年龄增长排毒和循环慢慢不太好，...
-
倒立益处多
简要内容：倒立益处很多：能改善脑部供血的能力，消...
-
边走边拍有益呼吸循环
简要内容：一边走路一边拍打胸部和背部，有益于呼吸...
-
叩齿鸣天鼓最简易两个养生式
简要内容：叩齿可以护齿护肾，鸣天鼓也是可以护耳护...
-
哪些运动有益于缓解腰酸背痛？
简要内容：几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，大部分...
-
男人婚后健身保持身材的秘诀
很多男人结婚前部怎么胖甚至还比较瘦，但是往往在结...
-
男人保持健康还得多运动
如今很多的职场男士的健康状况都堪忧，很多人花了很...
-
走路姿势不端正损伤大脑健康
简要内容：姿势不正确，造成供氧不足，造成脊柱问题...
-
傍晚比早上适宜锻炼
简要内容：许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法...
-
结伴跑步锻炼更健脑
简要内容：你跑步锻炼是独自一人还是结伴而行，如果...
-
健身教练的四个健身小窍门
简要内容：一位健身教练问我，你平时怎么运动啊。我...
-
倒过来的运动健身法
简要内容：倒立、倒手、倒行可以收获意想不到的健身...
-
小运动也有大健康
简要内容：远眺、张嘴、转颈、握拳、摩鼻、咽唾、踮...
-
随身的简易健身法
简要内容：甩甩手、踮踮脚、倒立、干洗脚、退步走都...
-
偷懒的运动保健法
简要内容：运动时强时弱、骑车单腿交替用力、一次运...
-
润滑身体的运动操
简要内容：我们的身体是一个综合体，每个“零件”都...
-
常见的锻炼误区
简要内容：初始锻炼就大运动量、高强度，把所有的器...