秋季健康饮食小秘方

　　秋天来了，人体也经常会产生气虚燥热等症状。秋天在饮食上应该注意些什么，看看下面的小秘方吧！

　　可滋阴润燥的食物：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

　　偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

　　辛辣食物少吃：姜、韭、椒、葱等。

　　常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。

　　常见的补气药：人参、白术、茯苓。

　　提醒：在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，比较好找专业中医师问诊。