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午餐便当凉拌木耳的做法

2019-06-05健康午餐 来源:全民健康网

生活节奏的加快,生活压力的增大,上班一族的人们中午吃饭的时间可所谓是非常的紧张,往往都是匆匆忙忙的吃几口就不吃了,吃的特别的快,这样会给肠胃造成负担的,那么今天给大家介绍一下午餐便当凉拌木耳的做法。

午餐便当凉拌木耳的做法

做午餐便当凉拌木耳所需食材:

主料:木耳100克,西红柿1个,胡萝卜50克

辅料:麻油2ml,盐1克,生抽2ml,香葱10克

午餐便当凉拌木耳的家常做法,最正宗的午餐便当凉拌木耳怎么做好吃

一、木耳提前泡发,胡萝卜去皮,西红柿洗净;

二、木耳清洗,大朵的,需要用刀切;

三、胡萝卜洗净切丝,西红柿洗净切片;

四、清水煮沸,放入木耳,胡萝卜丝,在放点盐;

五、胡萝卜丝容易熟,提前捞出,提前捞出,过冷水;

六、煮好的木耳捞出,放入便当盒;

七、在把切好的西红柿片摆好,撒上胡萝卜丝;

八、放麻油、生抽、香葱拌均,美美的一顿午餐就好。

上述文章就是关于午餐便当凉拌木耳的做法,木耳的功效有很多,可以疏通肠胃、通便、有减肥的效果,所以在办公室里面长久不站,在没有充分的锻炼情况下,可以多吃一些凉拌木耳。

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