食物吃得对，才能兼顾身体的营养和健康，例如以下十种食物不吃无害多吃会造成身体的疾患，请大家小心。
[[编辑推荐：不是人人都可以喝牛奶]]
一、皮蛋：
一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒，同时，还会造成身体内钙的流失。
二、臭豆腐：
臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基酸以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
三、味精：
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
四、速食面：
速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂，常吃会影响健康。
五、葵花籽：
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会损耗体内大量的胆碱，因而影响肝细胞的正常运作功能。[[编辑推荐：19种食物千万别搭配]]