美白是每个人的梦想，因为一白遮百丑，让自己的容颜“焕然一新”。但是美白的方法有很多，许多人不知道自己适合哪种方法。本文在这里介绍一下大众的美白方法，对每个人都适用。请大家看好吧。这种方法就是把食物和中药进行结合来美白，这对人们来说是相对安全的。
这种美白的食物就是三白汤
材料
白术、白芍、白茯苓各约150克，甘草约75克。
做法一：
将白术、白芍、白茯苓和甘草放入锅中用水煎汤，每天一小碗。坚持使用可美白祛斑。
做法二：
如果觉得煎汤麻烦，可自制茶包泡茶喝。将白术、白芍、白茯苓和甘草分别研成粗粉末，均匀混合后等量装入30个小包中，每天取一包用沸水冲泡，当茶喝。
注意事项：
服用期间，比较好少吃辛辣。由于该汤所用中药性味平和，一般人均可服用。
材料分析：
中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系。如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽;白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管，因而都属于美容之品。此外，三白汤中还配有甘草，其性平，味甘，有润肤除臭的功效，可用于皮肤皲裂等。
另外，除了美白外，大家也要注意补气血，这样气色才会更出众。下面就来看一看补气血的食物有哪些吧。
1.龙眼肉
在龙眼肉中含有丰富的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物质，其中铁的含量也很高，这些物质不仅能很好的补充人体所需，同时对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。
龙眼肉中所含的糖分很丰富，但是多为易于人体所消化吸收的单糖，能直接被人体所吸收，所以对于一些体弱、贫血的人，经常吃点龙眼肉能起到补益的目的。且龙眼肉中还含有丰富的维生素B2，这种物质能有效减轻子宫收缩的不适感，常吃能有效起到活血调经的效果。
同时，龙眼肉中还含有丰富的蛋白质、蔗糖等物质，在为人体补充营养，促进血红蛋白再生以达到补血目的的同时，还能很好的维护脑细胞，从而增强记忆力，消除疲劳感等诸多不适。
2.黑豆
黑豆中含有丰富的微量元素，这些物质不仅能很好的补充人体所需，同时还不含有胆固醇，因此对于一些患有心脑血管疾病的人来说也尤为适用。
尤其对于女性朋友来说，常吃点黑豆不仅能很好的补充气血，还能更好的维护女性健康，使得气血调和，肌肤更加柔嫩，可谓是女性补血的首选。
在中医中认为：“黑色能入肾。”而黑豆味甘、性平，具有极好的补肾强身、解毒、活血润肺的功效。对于一些肾虚的患者是极好的食疗佳品。
在黑豆中还含有花青素，这是一种极好的抗氧化剂，能对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，这也是防止衰老、美容养颜的主要形式。
且黑豆中所含的粗纤维含量高达4%。是其它植物的2倍，粗纤维物质能起到促进排便的目的，这对于防止便秘产生，利于排毒养颜发挥重要作用。
3.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，这种物质本身就是极好的补血成分，被人体摄取之后能很好的为人体进行铁剂的补充，从而起到补血的目的。
另外在猪肝中还含有一般其它肉类食物中很少见的维生素C和微量元素硒，这两种物质都是人体生长所必需的成分，一来能很好的起到增强人体免疫能力的目的，二来也能达到抗氧化，防衰老的效果，同时其中所含的硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质。
但是， 猪肝本身就是一种解毒物质，其中含有很多解毒的酶，且肝脏中还很容易累积毒素，所以在食用猪肝之前，我们比较好先做下“去毒”处理，可以先放在盐水中浸泡一段时间，再用清水洗净。另外在烹饪的时候，时间可以稍微长一些，能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。
相信大家通过本文对美白方法的介绍已经了解了三白汤了吧。美白不是一朝一夕之事，只能长期坚持下来才能收到好的疗效。美白的人一定不能过于心急，毕竟都需要一个过程。