养生是大家经常谈论的话题，人们也会交换自己的养生经验。有些人通过饮食养生、有些人通过喝茶养生、有些人则通过运动来养生。到底哪些养生方法好，就看自己身体的具体情况了。不过，这些养生小常识还是需要了解的。掌握了这些生活秘诀让疾病远离你。
养生小常识
1、早上洗澡
早上洗澡是非常好的，可以促进体内血液的循环，能够加快新陈代谢。在早上有运动习惯的人，通常会有早上洗澡的习惯，早上洗澡可以帮助我们清洁深沉皮肤表面的污垢，可以很好的预防皮肤的感染，长期坚持早上洗澡，还可以增强体质。
2、早上要排便
相信大家都知道早上排便的好处，早上起床之后，排空肠道，可以帮助清理肠道内的垃圾和毒素，改善肠胃功能，早上排便还可以有净化血液的作用。早上多吃一些富含膳食纤维的食物，也可以帮助排便。
3、早上要喝水
早上起床的时候，第一件事就是喝上一杯水，比较好是温开水，不要喝冰水。这样的话可以帮助清理胃肠道，能够促进肠道的消化，帮助肠道蠕动，清除体内的垃圾，而且早上喝水可以补充晚上睡觉时所缺失的水分，具有补水的作用。
4、起床动作要放缓
早上起床一下子坐下来，会忽然两眼发黑，这样会导致血压上升，严重的话会导致昏迷。所以，早上起床的时候，动作一定要放缓，先睁开眼，缓缓神，然后慢慢起来，动作不能急促。
5.不要长期熬夜
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病的患者，熬夜无形中给心脏加重负荷，更容易发生心肌梗塞等事故。
6.要经常去角质
角质层是皮肤的第一道防线。过于频繁去角质会造成皮肤屏障功能的受损，结果就是皮肤保湿功能下降，防御功能受损害。日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，如果要去角质，一般建议半个月一次比较合适。
7.不要经常穿高跟鞋。
穿高跟鞋可能加重颈椎病。人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面，而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
这些养生小常识大家已经知道了吧。想要养生一定要养成良好的生活习惯，要规律饮食，规律作息，不要熬夜。需要注意的是，晚上不要喝咖啡，睡觉前也不要吃得过饱，否则都不利于睡眠。