老年人保健要从个人生活习惯、饮食和运动方面着手，保证睡眠，每天至少8小时、饮食有节、保持适度体重、保持正确体态、动静结合、大便要通畅、注意口腔卫生、勤洗澡、勤更衣、谨防传染病，注意精神卫生。老年人保健更重要的是有一颗年轻的心。只有在身心都获得适当的调整，才是老年人保健的秘诀。