跟我练 七天减肥3-5公斤

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在...

既瘦腰又瘦臀的动作

重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身...

减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材

每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身...

120斤到100斤的飞跃

减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四...

三周走路减肥训练计划

让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度...

水中慢跑，减肥又美腿

夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们选择锻...

有氧运动减肥扫盲白皮书

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认...

最新研究发现成年人减肥比较好运动是慢走

关于减肥的大误区：人们普遍认为，运动速度越快，消...

超Q版的臀部减肥塑身操

臀部 　　动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地...

塑身：走向瘦身美人 哑铃塑身操

容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同...

运动减肥的机理及对策

在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖...

减肥的床上运动不可错过

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这...

另类走路法打造美腿

走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就...

柔情美人 减肥新潮流

从最古老的瑜珈到现代舞蹈的摇摆动作，弹性训练再度...

运动减肥坚持小强度

运动减肥的方式应该是小强度、长时间的有氧运动。因...

跳绳瘦身法

优点：简便，有趣。不受气候的影响 使呼吸系统，心...

睡前体操运动最容易瘦身

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介...

电视机前的简易收腹运动

如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”...

每周锻炼5个小时最利于减肥

运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至...

怎样练习聚散呼吸减肥法?

众所周知，呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼...

怎样练习爬龙减肥功?

根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练...

怎样练习增强腹肌减肥功

变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的...

传统减肥法--气功减肥

气功是我国独有的传统医疗保健方法，源远流长。气功...

气功减肥应防偏差

气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功...

与瑜伽世界冠军共练热瑜伽

瑜伽已有 5000 年的历史，是东方文明的一支奇葩，在世...