拥有魔鬼身材的必杀锏

每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身...

音乐相伴的减肥运动法

美国科研人员最新研究显示，让不喜欢运动的人在运动...

利用水压帮您来减肥

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10--15厘米为...

床边上的动感瘦美人

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这...

摆脱水桶腰的减肥操 (图)

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，...

全身减肥操的９个姿势

①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物...

练肌肉间隔别超过三天

健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，...

在家做的省时减肥训练

用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗...

最适合女性的五项运动

1、滑冰 滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 　　...

睡前体操运动容易瘦身

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介...

运动减肥的方式和时间

希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代...

旅游也是一场减肥运动

有一位朋友说，二十一世纪是全民旅游的世纪，在这个...

运动减肥应小强度长时间

　 王女士30岁，身高164厘米，体重60千克，每天在健身房...

三种运动不助于减肥

大运动量运动　　　若运动量加大，人体所需的氧气和...

迷人腰姿 消除赘肉美体操(图)

腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美...

玲珑美女 向萝卜腿宣战(图)

　　萝卜形成原因　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋...

标准网虫的健康体操(图)

如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者...

自行车运动 燃烧你的脂肪

自行车运动的益处 　　自行车锻炼的好处是不限时间、...

窈窕5方 保持身材最佳方案(图)

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折...

冬季胖墩减肥正当时

小儿肥胖不仅会给身体的一些器官、系统增加负担，还...

冬季减肥方案30—20—10

每天运动30分钟每天减少20％热量摄入每天服10毫克减肥...

走路走得巧瘦身方法好

知道每天走路30分钟，每个月平均可以瘦下约1公斤喔？...

微笑可以“减肥”

美国研究人员最近发现，10到15分钟的开心微笑，可以“...

瘦身小目标 拥有大效果

不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨...

大腿减肥的超级塑造秘籍

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包...