老人游泳注意六点

1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。　2．...

健身提示：泳姿不对白费劲

小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上...

饭后“走”还是“不走”

“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不...

“健身十戒”成就健康时尚

闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却...

女子健美别闯误区

当今“女子健美”的热潮中，有一个显著的特点，那就...

产后瘦身4个误区

1 、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能...

糖尿病人运动别太激烈

北京协和医院内分泌专家王姮教授说，适当的体育活动...

健身运动似是而非的八说法

当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的...

骑车锻炼注意三不宜

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大...

经期前后三天不宜游泳

天气越来越热，在持续的桑拿天儿里，游泳成了人们消...

什么时候不宜做运动

饥饿时不宜做剧烈运动 因为这时体内能量已不够使用，...

背部塑形策略

对于背阔肌，大部分人只是一味追求宽大，很少考虑塑...

睡眠不足会诱发肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太...

女子健美不等于瘦身

一些爱美心切的女性朋友常常问马华健身俱乐部的李慧...

女子健美四大忌

　世间女子都希望自己有副苗条健美的身材，然而许多...

白领健身发泄压力反伤身

跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不...