许多现代女性喜欢跳健身操，她们在不停地蹦跳之后出了一身汗，体内的污垢随着汗水排泄出来，但是大量出汗也会导致皮肤缺水，破坏皮肤表面的油脂层。虽然流失的皮肤保护层会依靠自身的能力加以修复，但需要几个小时。在这段时间，皮肤处于脆弱期，需要及时补充营养，这里介绍一种肌肤保养方法：将新鲜的牛奶、柠檬和珍珠粉调和，涂抹于全身，停留３０分钟，待皮肤充分吸收后洗净。这种方法可使皮肤及时得到应有的护理，因为牛奶和柠檬可弥补身体所需的油脂和水分，并有柔和的收敛和刺激作用，使皮肤迅速恢复滋润光滑。牛奶含有多种蛋白质、钙等营养成分，能及时补充肌肤流失的营养，加速肌肤的新陈代谢，缓解肌肤疲劳。