帮你正确健身的几点建议

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本...

男性剧烈运动后有四忌

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉...

十个小技巧让坚持运动成为习惯

让我们来谈谈，对于每一个人来说，要开始一个健身计...

男人腰部锻炼方法

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋...

帮你正确健身的几点建议

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原...

教你怎么选健身教练

去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客...

标准男人　健身有方

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但...

跳绳健身的六种巧妙方法

跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能...

你拥有私人教练吗？

在我们平常的印象中，只有演员、歌星、运动员才有私...

如何走上快速增肌之路

现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近1...

冬季健身时嘴不宜张太大

冬季参加体育锻炼，可以预防各种疾病的发生。但专家...

跳绳健身的六种巧妙方法

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周末集中健身无益健康

　随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式...

办公室空隙健身法六招

现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来...

男人怎么才留住肌肉

“都快50的人了，有点将军肚正常，”“中年人身上哪能...

简单有效的健身运动

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而...

发达肌肉的训练方法

一、动静结合法　　其方法是把动力练习和静力练习有...

压腿锻炼可健身

对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或...

健身不宜空腹

很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚...

男人快速增肌之路

现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近10...

健康男人家中可健身

NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，...

夜间瘦身最快的两大健身操

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这...

练就性感肌肉的秘诀

　增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、...

一个动作 叫你美全身

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力...

走跑交替 轻松健身

走路是比较好的健身方法，不足之处是运动量较小，有时...